Boissons

SMOOTHIE MÛRE FRAMBOISE

-150 g de Tofou Soyeux
-100 ml de lait de soja enrichi en calcium
-150 g de framboise(s) (fraîche(s) ou surgelée(s)
-100 g de mûres
-400 ml de jus d’orange frais maison ou jus d’orange sans sucres ajoutés.
-Extrait liquide de vanille ou poudre de vanille

Mixer tous les ingrédients ensemble (sans décongélation préalable des fruits) jusqu’à obtenir un mélange homogène et assez liquide.

A déguster frais à tout moment de la journée.

Suggestion :

Variante : avec tous les fruits : pommes, poires, pamplemousses, pêches, raisins, …

SMOOTHIE FRAMBOISES,VANILLE ET SON D’AVOINE

IDÉAL POUR LE PETIT DÉJEUNER !

-1/2 gousse de vanille ou 1/2 c à café de poudre de vanille (Boutique Bio)
-250 g de framboises (ou autres fruits rouges) congelées ou fraîches + glaçons (Facultatif)
-250 ml de lait de soja nature enrichi en calcium ou d’amande ou lait demi-écrémé
-20 g de son d’avoine

PRÉPARATION : 10 MIN

Mixez les framboises congelées ou fraîches avec des glaçons, ajoutez le lait et la vanille gratée.
Ajoutez ensuite le son d’avoine et mixez à nouveau.